神的魔手提示您：看后求收藏（神雕龙之别转,中国网络书库,www.shu114.com），接着再看更方便。
头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余种功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。。
第一式金刚站桩
双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约30公分，手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会“全身皆气”的感觉。
第二式霸王举鼎
接上式，自然呼吸，吸气，意念人中穴，呼气，意念双脚大拇指，微微调息六次。随后，全身似一大磁铁，有很大的吸力，使空间气体围绕全身各部，有些感觉后，舌尖放平，眼平视，脚跟自然落地，双手成掌，平置于肚脐，肚脐放松，双掌渐渐合拢，掌心照肚脐，“气贯丹田”自然呼吸9次，后双手置胯侧，重复上述动作6次。
第三式铲膀压气
接上式，立身正直，脚距与肩同宽，曲肘举臂，掌心向内，两掌之间距一尺左右，中指尖高与眉齐，意守人中穴，继之，眼神注视右掌，待右掌发热后向外翻转，重心右移，此时左掌下压，开左虚步，坐右胯成仆步势。当全身有气感时，左臂自右而左压气铲掌，右臂外翻撑掌，掌心向天，重心随之左移，丹田下压，成左弓步，有全身热量，气感大增之感，并贯注掌、指部。此时，只要右掌托天，丹田下坠右肋便可抗打。立身直，左向练功。动作意念皆可同右势，一左一右各做六次。
第四式马步练气
站马步桩站立，鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马式，同时挺胸折腰，正头，两手握掌，曲肘平行上抬，拳心朝上，至头部前上方两肘弯90度，肘尖停于头斜上方止，闭气，恢复立式，吐气，反复练功20次。
第五式迎面抬肘
两拳从腹前向上，经胸前向两肩前方摆起，肘关节弯曲，两前臂怀地面垂直，拳心朝里，同时吸气。随之体左转，右脚挺膝伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，右臂成肘随转体向前摆起肘尖向前，意肘关节似挂重物，肘抬起后重物来回摆动。随呼气，恢复立式。随后面重复上述动作连做20次。
第六式铁牛拱地
接上式，弯腰垂头，头顶百会穴抵住地面，开始是软土地进行，十日后可改在水泥地或硬地面进行。同时两手放于脊背上，两腿叉开伸直，舌抵上腭，吸气入丹田，呼气意守百会，行功三分钟左右（不可贪多）即可立身正直接作下式。
第七式玉兔踢门
选一僻静的石壁之处，以右脚站立，抬左脚向石壁踢击，随后可换右脚行功，如此反复左右脚轮换踢击。待脚掌外沿有疼感时，可双脚外侧着地，来回走动，疼感消失后可重复上述动作，反复数次做下式。
第八式金刚指劲
侧身立于桌前，左手五指置于桌沿，右手持厚5公分、宽8公分木板一要，放于指上，以意领气上升膻中穴经左侧下沿手臂内侧运于手指，闭气，然后右手指持木板用力搓碾左手指，随后呼气，放松。至将五指搓热发红为度，换右手习之。
收功
自然松立，意念丹田，感觉热、动感。随后搓手、干洗脸、拍打全身即可成功。虽然自己不指望练到最后一层不过练了之后防备些小人的偷袭还是可以的。
第二天凌晨就叫醒了他，说是习武要早起。萧父拿出木锤道：“接下来我会用这包了布的木锤击打你全身，当你的全身不会痛时，就好了。”“这样就算是练成了铁布衫的第一层么？”萧枫很是期待的看着萧父。“你还早得很呢！”萧父对萧枫的话是嗤之以鼻，自己练习铁布衫的时候被父亲打的要死，现在自己也可以教儿子练了，同时说起进一步的要求来：“开始我会说出要捶打的部位，而且会给你留有足够的反应时间，同时也不会用太大的力气，等你适应之后，我就不再开口，而且会逐渐加快捶打的速度和力度，直到你能做到如臂使指的控制自己内力抵御锤击，才算是练成了这铁布衫的第一层！”听了萧父的话后，萧枫倒是没有丝毫畏怯，反倒是一脸期待的说道：“那还等什么？父亲，我们现在就开始吧！”“胸口！”“呃？什么？唔……”萧父大喝一声的同时，一锤头打在了萧枫的胸口上，而不及反应的萧枫，顿时就被这一锤打的岔了气。萧父无奈的摇了摇头，一边帮萧枫顺气，一边严厉地说道：“我刚才说过的话你没有听吗！以你如今的基础来说，只要及时将全身力量调转到胸口防护，这一锤根本对你无法造成什么影响！”萧父虽然心疼儿子，但也知道严师出高徒的道理，所以在教授武功的时候，从来没给过萧峻好脸色！缓过气来的萧枫，揉着胸口苦笑着说道：“父亲！你的话当然都有听到，可是你猛然一句‘胸口’，我哪里反应的过来啊！拜托你下次在开始练功前，好歹也给我说上一声‘开始’好不好！”萧父冷哼一声，反问道：“你认为你的敌人会在动手前提醒你吗？”萧枫无奈的举起双手，妥协道：“ok！不说了，咱爷俩继续！”在他想来萧父不是没有出过雁门关吗？怎么懂得这些江湖道理。
