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负重铁衣？听名字南锋就知道是什么玩意了。
南锋在石头的带领下，到了训练场，跟看管训练工具的老学员说了来意。
“拿回去？也行，反正不是很好东西。”老学员打量了一眼南锋，就同意了。
回到了院子内，南锋让石头找了大袋子，装了沙子后吊了起来，是沙袋！练习拳脚用的沙袋。
试着打了几拳，南锋感觉有些磨手，只能凑合用，现在去找皮革，不知道去哪里能弄到，再说了，南锋知道这世界文明不行，想要跟以前世界那么舒服是不可能的，就好像五星宾馆和客栈的区别，没有可比性。
沙袋弄好，南锋将负重铁衣穿上了。
选负重铁衣的时候，南锋选了八十斤的，正常来说八十斤的负重铁衣，应该是很大的累赘，但事实上不是，南锋拿到的负重铁衣是密度很高的玄铁沙打造出来的，穿在身上，重量明显，但不影响人四肢的活动。
晃动了一下脖子，南锋对着沙袋开始攻击，拳法攻击。
内家拳加自由搏击的组合拳，南锋玩得很好，腿法攻击也有，他擅长的就是近身搏杀，所以打起沙袋比较有看头。
石头也在观看，他伺候过的学员，南锋不是第一位，但绝对是最另类的一个，打沙袋，以沙袋练习拳脚，就没人这么干过。
高强度的练了一会儿后，南锋就在院子里开始了绕圈奔跑，是锻炼下盘。
在跑动的时候，南锋脑子里想的是千斩刀法前边记载的基础功法。
拳法，刀法这些都是武技，是什么决定武者的层次？是能量，这种能量叫元气，元气的层次和数量决定武者的修为高低。
基础功法就是凝炼和提升元气的功法，南锋在千斩刀后边看到的功法名字叫聚元诀。
将聚元诀背诵一下后，南锋按照其中的记载，开始了武者的第一步，凝炼元气，身躯有元气了才能叫武者，但是没品，最低等一阶武徒都要凝练出元气漩才行。
跑动中，南锋靠着意念，用运动中的身躯汲取能量，才寻找气感。
跑了一阵子，气感出现了，南锋前世修炼内家拳，修炼内力，是知道气感的。
气感出现，南锋就没停下，继续奔跑。
背着负重衣奔跑，南锋很辛苦，但忍了。他要努力，过去没有谁用鄙视的眼神看他，可到了这个世界后，他真正的感觉到了什么姥姥不疼舅舅不爱，所有导师都不选他，那也是没看上他，是男人就不能被人看不起。
宁可高傲的仰头累死，南锋也不愿意低头卑微的活着。
一直奔跑，当星斗漫天的时候，南锋体内的气感很足了，按照固定路线开始运行，已经稳定了下来。
松了一口气，一身汗的南锋跟水里捞出来的一样，直接躺在地上，看着天上星星，南锋有些想家。
出生在古武世家的他，家里一直用散养模式教育他，但对他的爱，他能体会到。
“公子，快起来，这样容易受凉的。”石头出来，将南锋扶着坐起来。
穿着负重衣的南锋很重，石头使了使劲才将其扶着坐起来。
脱了衣袍，还穿着负重衣，南锋到了院子一角的水井边，拿着水瓢就顺头浇。此时是深秋，但南锋洗冷水澡是习惯，冬天都是如此。
洗了一下，穿着短裤，带着负重衣，南锋就这么睡了。
天灰蒙蒙，还没亮的时候，南锋起来了，这也已经是他的习惯，作为军人的他，十分自律。
看了看负重衣，南锋穿好了外袍，对着沙袋就是拳打脚踢。
这时候石头起来了，端着放着脏衣袍的脸盆，他揉了揉眼睛，他觉得自己是没睡醒，是看错了，因为他知道昨夜南锋睡得很晚，不应该起来这么早的。
这时候南锋停止了对沙袋的攻击，开始跑动，同时强化气感。
一般的修炼者都是静坐炼气，但南锋有经验，他知道身躯运动发热后，气感是最强的，前世的内力就是这么修炼出来的。
在跑动中修炼，一直到石头洗完衣服，去帮厨回来，南锋才停止。
“公子你不累么？”石头摆好了饭菜后问道。
“累啊，怎么不累。”南锋洗了一把脸，对着石头摆摆手，“坐下一起吃，以后不要在厨房吃了。”
“这是公子，我们小斯的饭菜不一样。”石头开口说道。
“你就说我饭量大。”南锋笑着说道。
吃了早餐，南锋继续研究聚元诀，刀谱也背诵了下来，然后以掌代刀修炼。
修炼了一阵子，南锋喝水的时候，波顿沙和几个贵族子弟从南锋的院子门口路过。
“哈哈！别人都努力，就这么一个混吃等死的货，下一次考核，有乐子看了。”波顿沙大笑着。
南锋没吭声，他知道铁山学院，要定期考核，如果不务正业，没有修炼成就，那么会被驱逐。
易霖和易宣也回来了，易宣已经恢复了女装，她跟学院要求女下人，一个男学员
