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“好了，今天是我们第一天练功，我要给你讲解一下我的修炼心得。你可要注意听讲，这可是我这几十年中总结的外功精髓！”第一天，秦可凡并没有着急着对杨兴进行训练，反而是对杨兴进行理论性的指导。
“精髓！”杨兴听得是两眼发光，如果换一个其他人的话就会对这些个枯燥的东西感到非常无味。但杨兴的心理年龄加起来都有三四十岁了，早就过了这种叛逆的年龄。
杨兴深知这是秦可凡在传授自己真正的东西了，外功修炼时，普通的招式以及修炼方法对于这些修炼外功的人是人人皆知的，但是一个外功修炼大成者的心得体验才是修炼外功的真正的秘籍。
“修炼外功，首先是要先学会医术。这才是一个人在外功的修炼道路上能够走多远的关键因素。对于这句话，你能明白吗？”秦可凡问道。
杨兴点点头，这句话他在前世就听说过。俗话说武医不分家，一个高明的武者必然对治疗一些内外伤有一些心得体验的，反过来说，一名医生也会是一个危险的武者。因为医生对于人体的了解程度太高了，他们可以有着很多的办法置人于死地。所以才会有人说最危险的杀手就是医生。
“这个世界上最了解自己的身体的就是自己，学习医术之后可以在最早的时间内感受到身体的异变的部位，并且可以用最正确的方法解决它。”
“人的身体才是时间最大的宝库，对它了解的越多，那一个人在修炼的道路上才会走得越远。”
“在以后的外功修炼中，你要时刻的注意着对自己身体的保护，千万不要轻易的受到伤害，如果不小心受伤，一定要在最快的时间内修复它。”
……
杨兴听着秦可凡的话，将它们牢牢的记在心中。
“好了，今天就将这麽多，现在你开始跑步，还是和昨天一样，绕着这个山谷跑上5圈！”秦可凡结束了理论课程，立刻变脸，将杨兴打入了无底的深渊。
杨兴面对着变脸如此迅速的秦长老，心中一阵哀嚎，转身开始跑步。
凭借着体内的微型世界中的气流的支持，杨兴终于在一个时辰之后完成了这次的训练，累的像一只狗一样趴在地上值喘大气。
感觉到浑身的肌肉一阵阵的痉挛，并且不时的发出剧烈的疼痛，杨兴现在的感受简直就是生不如死，好像是有一万只蚂蚁在体内的肌肉中撕咬。
过了大约有一刻钟的时间，杨兴感觉天变暗了，睁眼一看，原来秦可凡像是一个幽灵一样出现在了杨兴的面前遮挡住了天上的阳光。
“死了没有？如果没死的话就赶紧爬起来进行下一项训练。”秦可凡语出惊人的说道，完全无视杨兴的变得好像是要吃人的样子。
人在屋檐下不得不低头啊，杨兴没有办法，只能是老老实实的爬起来，等待着秦可凡分配任务。
“很好！不过希望等会你还能表现的这么好！”秦可凡突然笑了起来。
看着秦可凡的笑容，杨兴也笑了出来，看来这个恶魔还不是很难接触呀。
没成想，正当杨兴准备向秦可凡怕几句马屁的时候，秦可凡开口说话了：“既然已经准备好了，那就到这个小湖中去洗个澡吧。还是老样子，10圈。一个时辰之内如果完成的话就可以休息了，如果完成不了，那就要继续接受惩罚啊！”
杨兴的脸色瞬间就由多云转阴，虽然不敢在明面上反对，但杨兴还是在心中恶狠狠的诅咒这个家伙生孩子没有屁.眼。
杨兴热了热身，做了一下准备活动就跳进了秦可凡口中的小湖中，天可见怜，如果这也叫小湖的话，那前世的黄河、长江就应该叫做小河了。
刺骨的湖水刺激的杨兴不由的打了一个寒颤，杨兴打起精神开始努力的锻炼起来。
在前世的时候，杨兴就知道游泳是最有效的减肥方式之一，不过他前世时的身体素质很好，从没有这么拼命的练习过游泳。没想到他的这个缺憾却是在这一世被秦可凡弥补了。
一开始还好些，杨兴还能平稳的游动，但刚刚游完两圈之后，杨兴就已经感觉到筋疲力尽了，不仅是这样，由于瀑布的冲击，湖底的暗流非常激烈，这就更加的提高了杨兴的修炼难度。
杨兴很快的就发觉到自己的腿脚变酸了，甚至是连手臂都已经开始不停使唤了，头脑也开始变得不清晰了。
“快点，在快点……你这麽慢，能有什么效果。真是一个废物！！”秦可凡躺在岸边的一个躺椅上老神在在的喊道。（至于为什么有躺椅，这倒是个问题！）
听到秦可凡的声音之后，杨兴原本已经迷茫的的眼神中闪过一丝狠色，双眼牢牢的的盯着前方，杨兴的心中在不断要求自己加快速度。
“啊！”这个时候，杨兴的小腿突然之间开始抽筋了，吓得他赶紧停了下来，用手抓紧了小腿。
就在这个危急的时候，杨兴发胀的脑袋中再次的涌现出一阵清凉的气息，使他发胀的大脑陡然一阵轻松，已经抽筋的小腿在这股清流的作用下，奇迹般的消失了。原本
