兔来割草提示您：看后求收藏（超级指挥官游戏,中国网络书库,www.shu114.com），接着再看更方便。
“爷爷你怎么自己回来了？王俊呢？”超市门口，艾比站起来，把座位让给了戴维。
“他去运动了。工作的事就按他说的办，在超市时再算时薪。”戴维坐下看着天，眼神有些飘忽。
艾比赫然道：“这家伙真怪，明明很穷，有便宜还不占，怎么会有这种人？”
“他自尊心很强，不想欠你的情。我想他的性格容易成功。”
“就他那踹墙的性格？”艾比想起王俊踢墙那幕就想笑。
“不，是说到做到的性格。”
是啊，他说修墙，结果下午就修好了。艾比嘴上不说，心里还是有些佩服的。
王俊不清楚自己给爷孙俩留下了多好的印象，未来会给他带来什么。
有时一件吃亏的小事，会变成有利的大事。这就叫吃亏是福，是现实生活的得失之道。
小处吃亏，大处受益；暂时吃亏，长远受益。吃亏的过程也是积累人脉的过程。
王俊独自去了公园。
这个月他打算减少打工时间，钱够生活就行，全心全意专注健身。他要瘦到▲，让人看着舒服的地步，一看就觉得是运动员的地步，然后在竞争中胜出。
戴维看出他想赚钱，所以很多事没有明说，只拿儿子做了例子。虽然霍纳塞克也找过工作，想过干别的，主要精力却是放在篮球上。
只有专注、努力才能取得成功。
搬再多重物，也不会比运动减肥效果好。他如果把精力放在打工上，是捡芝麻，丢西瓜，得不偿失。获得了奖学金，他的签证才能从一年转为三年。只有留在美国，他才能赚更多钱，才能完成给妹妹的承诺。
王俊回到帐篷，换了身凉快的衣服准备跑步，累计热量距离五千卡还差六百八十二，今天一定能达到。
公园一整圈到门口接近两公里距离，王俊慢跑了一圈就汗流浃背。
他搬东西的时候耐力不错，却不擅长跑步。
跑步消耗热量因人而异。比如一个110斤的人，跑步一千米，大概消耗55卡的热量。而150斤的人，会消耗大约75卡的热量。王俊这种体型跑步消耗要比搬东西大得多。
他召出系统来一看，距离抽奖还早着呢，身体已经很痛苦了。
热量累计的太慢了，如果没有训练系统，他可能就回帐篷休息了。但是一想到很快可以抽奖，他很想知道能再抽出什么东西，那东西能给他带来什么。
奖品诱惑着他继续跑步，不愿停下。
王俊歇歇练练，围着公园一共跑了五圈，速度越来越慢，最后实在太累了，连走都走不动了才停下。
这时，训练系统发出了提示音：“宿主接近超负荷运动，请立即休息。”
都超负荷了啊，原来他可以这么努力的锻炼，这是从没有过的。
王俊苦笑着召出系统，消耗热量累计达到了五千卡，可以进行第二次抽奖了。抽奖栏目已经亮起。
他就近找了张长椅躺下，天色渐暗，路灯还没开，不过这并不影响抽奖。
他试验了多次，哪怕闭上眼睛，只要心里想看见系统面板，就能看见。
进入抽奖栏目后，他眼前的情景变了，出现了那个四方的转盘，上面有不少图案。
上次忽然出现这个面板是自动抽的，王俊没搞明白怎么回事。这次他仔细看了看，那些奖品栏目里有书籍、卡片、还有一些食品、饮料的标志，总共二十项，不会抽空。
其中一项特别显眼，标志像颗钻石，光芒四散，他猜测可能是大奖。
书籍会是篮球技能吗？有没有可能一看就会那种？那样可就太牛了。
王俊祈祷抽到大奖或者书籍，忘了系统早介绍过只有道具和训练方法，一切得靠自己训练，想不劳而获忽然变超人是不可能的。
不抽出来就没法看物品介绍，王俊看图像没用，他心想“抽奖吧，系统。”四方格光圈开始快速转动。
这次他一点不害怕，只是兴奋。转了一会儿光点速度变慢，最后在一本书上停住了，系统提示：“水下训练第一篇，已移至仓库。”
不会吧？听名字好像和篮球完全没有关系啊！王俊进仓库查看介绍，在训练方法里找到了书。
水下训练：主练宿主的力量、耐力。相同温度下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地健身。疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足精力。
没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。
他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。先是基本的水性，然后是游泳方式，体力消耗过度时自救的方法等等。看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。
下次抽奖需要累计八千卡热量，跑步或者干重活的话估计得练三天，这水下训练一小时就消耗1000卡，很不错啊。
王俊感觉这训练有
![[综]节操与下限](https://www.shu114.com/image/6/6692/6692s.jpg)