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格虎形之至理,而淂之身心,以通诸窍门.）
不过突破境界最耗费精气神，并不是像普通人想的那样立马精神百倍，功力暴增。所谓得道易事，守道艰难，练虚合道难、难、难！
萧枫已经感觉到自身消耗太大，于是用最后的精神叫母亲准备大量吃食，而自己回到房中，沉沉睡去。
所谓穷文富武，是因为练武初期是炼精化气的阶段，通过摄取大量食物才能获得许多能量来改善身体成为以后阶段的基础，至于武学向更上一层境界只有长年累月不间断的坚持和一部分运气才能窥得。萧枫接连几日服食虎肉，气血愈加强盛，随即琢磨下一步的修行。所谓风从虎，云从龙，风云聚散，龙虎金丹。所以萧枫决定练龙形拳，好与虎形拳阴阳相济，从而更上一层。
形意十二形乃是龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，是提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的不二法门，其又锻炼和掌握多种劲力，搞攻防实战能力可谓博大精深。这十二形尤意龙形最为难练。虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊这十一形现实都有参照，只要多观察总会有所得，唯独龙没有实物参照，很难得到真意。但凡国人都有龙的情结，所谓形意形意，这个意就是龙的意。
当年曹孟德煮酒论英雄以龙比诸当时英雄，“龙能大能小，能升能隐；大则兴云吐雾，小则隐介藏形；升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内。方今春深，龙乘时变化，犹人得志而纵横四海。龙之为物，可比世之英雄。”曹操这段话千古之下犹然振聋发聩，说尽了真龙之意，这也是习武之人最向往的大义！所以要练龙形拳得在红尘俗世中打滚，若能其人如龙不悟自得。
不过那是大成之后的事了，萧枫还是得先练好基本功。人体龙形，龙形造拳，取其轻灵沉静，升飞降伏，千姿百态，变化之灵，实属轻重、刚柔虚实奇正之术，龙身就是形与性。其动作轻灵奇巧，体态绵软，内刚外柔，意动气行，而后形动。龙形练神，决不是传眼神，或以目传神，而是以知觉和理智为主与蛇形练气相辅而成，以使神思敏，神气足。
萧枫前世不过是看了一些有关于国术的秘籍，不过就是不知道能不能用来修炼，在他想来反正自己已经死了一次了，还怕什么，于是，就把自己以前收集的形意拳用来练，刚开始练习形意拳没有什么感觉，但是一个月后渐渐的感觉身体变得强壮了，由于重小就开始修炼，所以形意拳也算有所小成，已经到了明劲巅峰，（江湖上的修炼等级分为三流高手。二流高手，一流高手，绝顶高手，先天境界，金丹境界分别于国术对应明劲，暗劲，化劲，宗师，抱丹境界，结丹境界也叫做金丹境界，至于后面的级别会在后面说。）这一世出身在平民阶级，所谓穷文富武，自六岁筑基以来，加上时时进补，尤其是两年前筋骨练就以来，常进山中打猎，或采些黄精等药材，练得一身神力，使萧枫十岁就长的看起来就像十五岁左右的男子一般。
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