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看看怎么样。”教练说完便调了下杆铃片。
杨飞试了下，还行，便举了十来下，后面就感觉没力气了。心想：坚持下看看自己最多能举多少下。于是深吸口气，再用力，勉强往上举起了两下，便感觉手都没力气了。
教练看杨飞力差不多没力气了，便对杨飞道：“休息一会，再来一次。”
杨飞心想：人到极限了看看能不能再举起一下。头脑里边想着目标再举上去一下，边往肚子底下深吸口气。吸气时突然感觉到，玉观音里有丁点暖流传进肚子的底下。然后手要向上举时，那点暖流便传到手臂上，手臂瞬间觉得来了股新力量，就没那么累了，举起时感觉举重变轻了，很轻松就给举了起来。
杨飞心想：怎么回事呢？刚才都没力气了，怎么突然身体又有力气了。于是就再试了下吸气，往上举，又上又没力气，没举起来。再吸气再举还是没举起来。
便停了下仔细回想了下刚才的做法，好像刚才头脑里的注意力，只想着深吸足够的力气，目标举起来，身体自然配合深吸气到肚子底下，然后就有力气了。后面两次也有想目标，但好像没那么专注，精神上好像是少了那么集中于目标。
于是呼吸放松了两下，集中了下精神，只想着：一定要再举起来，身体由于头脑想着，自然地配合了起来，嘴巴微闭，平稳加速地从鼻子深吸了口气。吸气的前一半，气从鼻子吸进，后一半随着加速吸气，部分气从鼻子进来，还有部分，是随着加速吸气，从玉观音吊坠里也带进丝暖和的气，一起进入到肚子下面。然后闭紧嘴巴，憋着气，让肚子底下的气流，流向手臂，再向上一举，又出现了刚才那样，轻松举起来了。
杨飞很心喜，再接着这样试了下，又可以轻松举起来了。然后就一直吸气，举起，吸气，举起，不停地上下举着。也不知道举了多少次，感觉自己已经能够掌握了这种气吸方法，才停了下来。
